Pokud se v noci probouzíte ve stejnou dobu, může to znamenat právě toto…

Lidské tělo je jeden velký stroj, ve kterém se vzájemně proplétají fyzické i psychologické procesy. A pokud si neumí v noci pořádně odpočinout, něco bude nejspíše špatně…

0
61699

Od 21:00 do 23:00

V tuto dobu se většina lidí ukládá ke spánku. Doplňují se nám enzymy a náš endokrinní systém, který řídí hormony a metabolismus, se dostává do rovnováhy.

Pokud se v tuto chvíli po krátkém spánku budíte nebo vůbec nemůžete usnout, nejspíše je vaše tělo stále v pozoru. Přemítáte nad dnešními událostmi a už se připravujete na ty zítřejší.

Nejlépe uděláte, když si před spaním na chvíli sednete a zkusíte vypustit všechny myšlenky. Skvěle pomáhá meditace nebo čtení beletrie. Snažte se před spaním nejíst a minimálně hodinu před spaním vypněte všechny obrazovky, ať už televizi, počítač nebo mobil. Pokračujte na další straně.

- REKLAMA -
 

Sponzorovaný obsah